TREM DA PREVENÇÃO

Nesta quarta, dia 26/02/2014 a partir das 9:00 estaremos na estação de Engenho de Dentro, distribuindo preservativo e orientando sobre DST.

Não fique fora dessa!

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Neste carnaval divirta-se com precaução, tenha camisinha sempre a mão!!

Dia Nacional da Mamografia

III Concurso de Blogueiros

Nossa Agente Comunitária de Saúde Vera Lucia Martins, da micro área 3 da Equipe Adriano recebendo a homenagem pelo seu excelente trabalho prestado na Estratégia de Saúde da Família 

Academia Carioca

Verificação de PA e glicose realizado pela Enfermeira Flavia, nos usuários da Academia Carioca.

Programa Nacional de Imunizações

https://www.facebook.com/ProgramaNacionaldeImunizacoes?sk=app_279298558877932

Envelhecimento Saudável

Envelhecimento Saudável

Dicas para um envelhecimento saudável:

• Coma mais fígado,peixes, carnes, ovos, batata, abóbora, vegetais de folhas verdes escuras, banana, laranja, limão tangerina, acerola, tomate e pimentão.
• Ao temperar sua comida use cheiro verde, salsa, cebolinha. coentro, alho, cebola, ervas. Evite temperos prontos e retire o saleiro de cima de mesa.
• Procure beber leite todos os dias
• Beba pelo menos oito copos de água por dia, mesmo sem sede. Seu corpo precisa ser hidratado.
• Tome sol diariamente até às 10 horas da manhã e após às 4 horas de tarde.
• Evite fumo e o consumo de bebidas alcoólicas. Essa atitude vai ajudar você a diminuir os ricos de doenças graves como câncer e cirrose.

Mexa-se!! Caminhe, ande, dance, faça exercícios que gosta. Eles aumentarão sua disposição e seu bem estar.

No dia-a-dia, pequenos esforços valem muito

• Reserve 30 minutos do seu dia para se movimentar, mas se não estiver acostumado com atividades físicas comece com 15 minutos.
• Desça do ônibus um ponto antes.
• Ao subir para o próximo andar, use as escadas.
• Guarde o controle remoto, saia do sofá!

E para exercitar o cérebro

• Faça atividades com leitura, quebra cabeça, xadrez, dominó, caça-palavras e palavras cruzadas.
• Tenha uma agenda, anote seus compromissos diários como o que tem que fazer e o que tem que comprar.
• Estabeleça uma rotina de atividades, com horários fixos para dormir, comer, etc.
• Guarde os objetivos de uso cotidiano (chaves, óculos...)sempre no mesmo lugar.

Procure manter  relações afetivas e amorosas. Valorize o contato e o afeto, pois não é só ato sexual que conta. 

Sexo Seguro é um ato de amor a si e ao outro. Use preservativo / camisinha. Sexualidade não tem idade!

O envelhecimento saudável pode ser obtido seguindo-se o velho ditado:"Prevenir é o melhor remédio".