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O osso, além de promover sustentação ao nosso organismo, é a fonte de cálcio, necessária para a execução de diversas funções como os batimentos cardíacos e a força muscular. É uma estrutura viva que está sendo sempre renovada. Essa remodelação acontece diariamente em todo o esqueleto, durante a vida inteira. Quando essa regeneração se torna baixa ou nula, ocorre a Osteoporose.
O que é?
Osteoporose (do grego antigo οστούν πόρος, osso poroso) é uma doença óssea caracterizada por baixa regeneração e/ou rápida degeneração óssea, gerando ossos pouco densos e frágeis. É duas vezes mais comum em mulheres do que em homens e mais comum após os 50 anos. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteçam fraturas espontâneas ou por trauma físico. Se não forem feitos exames diagnósticos preventivos a osteoporose pode passar despercebida, até que tenha gravidade maior.
Sintomas
Não existem sintomas no início da doença. Normalmente se percebe ou se diagnostica após uma fratura, porém os principais fatores de risco que surgem após o desenvolvimento dessa doença são:
Não existem sintomas no início da doença. Normalmente se percebe ou se diagnostica após uma fratura, porém os principais fatores de risco que surgem após o desenvolvimento dessa doença são:
• Pele branca;
• Histórico familiar de osteoporose;
• Vida sedentária;
• Baixa ingestão de Cálcio e /ou vitamina D;
• Fumo ou bebida em excesso;
• Medicamentos, como anticonvulsivantes, hormônio tireoideano, glocorticoides e heparina;
• Doenças de base, como artrite reumatoide, diabetes, leucemia, linfoma.
Mitos e Verdade
Veja algumas verdades e alguns mitos que você precisa saber:
Verdade: A osteoporose é uma doença silenciosa.
A osteoporose raramente apresenta sintomas antes que aconteça sua consequência mais grave, isto é, uma fratura óssea. O ideal é que sejam feitos exames preventivos, para que ela seja diagnosticada a tempo de se evitar as fraturas.
Mito: Quem tem osteoporose não pode praticar exercícios físicos, pois pode ocorrer alguma fratura.
A prática de atividade física adequada é fundamental para fortalecer os ossos, os músculos, melhorar o equilíbrio e conseqüentemente evitar fraturas. A força muscular sobre os ossos constitui o estímulo fundamental para a manutenção e o aumento da massa óssea. Como conseqüência, ocorre a melhora do equilíbrio e a prevenção de quedas, além da melhor proteção dos ossos durante as atividades físicas. Além do bem-estar físico, os exercícios proporcionam conforto social e emocional. Dessa forma, a pessoa com osteoporose se sente mais segura em manter uma vida ativa, não se privando até mesmo de pequenos hábitos do dia a dia, atitude muito comum ao descobrir a doença.
Verdade: Ter boa ou má postura não o difere de ter osteoporose ou não.
Enquanto fraturas por compressão da coluna vertebral podem causar a dobra da coluna para a frente (uma doença chamada cifose), muitas pessoas com osteoporose têm postura perfeitamente normal. A má postura, não causa osteoporose e a boa postura não previne a doença.
Mito: Quem não gosta ou não toma leite vai adquirir no futuro a osteoporose.
Caso a pessoa não consuma a quantidade diária de cálcio necessária, pode apresentar maior risco de ter osteoporose. É importante lembrar que existem várias fontes de cálcio além do leite como seus derivados, que são peixe e vegetais verdes escuros. A quantidade diária recomendada está entre os 800 e os 1.000 mg, para os jovens, e entre 1.000mg e 1.200 mg nos adultos, uma vez que perdem mais cálcio do que os jovens.
Verdade: A osteoporose é uma doença silenciosa.
A osteoporose raramente apresenta sintomas antes que aconteça sua consequência mais grave, isto é, uma fratura óssea. O ideal é que sejam feitos exames preventivos, para que ela seja diagnosticada a tempo de se evitar as fraturas.
Mito: A osteoporose é um problema que atinge só as mulheres.
Ela não atinge só mulheres, ela afeta também os homens. Nelas, a causa mais comum é a queda na produção de estrógeno depois da menopausa; neles, as causas mais comuns são o índice da massa corpórea abaixo de 20, a falta ou excesso de exercício, diabetes, hipertireoidismo, doença do glúten, drogas contra a epilepsia ou imunossupressores usados em transplantes de órgão.
Verdade: Os nossos ossos recebem forte influência do estrogênio, um hormônio feminino, mas que também está presente nos homens, só que em menor quantidade.
Este hormônio está presente tanto em homens quanto em mulheres em quantidade diferentes e ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea. Por este motivo, as mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que, na menopausa, os níveis de estrogênio caem bruscamente. Com esta queda, os ossos passam a se descalcificar e se tornam mais frágeis. De acordo com estatísticas, a osteoporose afeta um homem para cada quatro mulheres.
Verdade: 10 milhões de brasileiros sofrem de osteoporose.
Esta pesquisa também indica que uma a cada quatro mulheres com mais de 50 anos desenvolve a doença. No Brasil, a cada ano ocorrem cerca de 2,4 milhões de fraturas decorrentes da osteoporose. 200 mil pessoas morrem todos os anos no país em decorrência destas fraturas. Mas, mesmo após uma fratura osteoporótica, o diagnóstico de osteoporose acaba não sendo feito e o paciente não é encaminhado para tratamento.
Mito: A osteoporose é detectada somente quando ocorre uma fratura.
A osteoporose pode ser diagnosticada através de exames, como o de Densitometria óssea. É um exame simples e indolor, que permite quantificar a perda de massa óssea e determinar os riscos de fratura nos ossos comprometidos. Contudo, por ser uma doença silenciosa, muitas pessoas deixam de fazer os exames preventivos, descobrindo a doença apenas quando sofrem a primeira fratura.
Verdade: Os locais mais atingidos são a espinha, bacia, punhos e braços.
Correto. Os locais mais comuns atingidos pela osteoporose são as vértebras(espinha), o fêmur (bacia), o rádio (punhos) e o úmero (braço). Destas, a fratura mais perigosa é a do colo do fêmur. Um quarto dos pacientes que sofrem esta fratura morrem dentro de 6 meses.
Mito: A osteoporose não traz riscos à saúde
A osteoporose em si não é fatal, porém algumas das fraturas decorrentes da osteoporose podem ter conseqüências bastante sérias. As fraturas de quadril são as mais graves e temidas e podem aumentar a taxa de mortalidade no primeiro ano pós-fratura. Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, as fraturas por osteoporose são três vezes mais comuns que as doenças coronárias; sete vezes mais comuns que o derrame cerebral e oito vezes mais comuns que câncer de mama.
Ela não atinge só mulheres, ela afeta também os homens. Nelas, a causa mais comum é a queda na produção de estrógeno depois da menopausa; neles, as causas mais comuns são o índice da massa corpórea abaixo de 20, a falta ou excesso de exercício, diabetes, hipertireoidismo, doença do glúten, drogas contra a epilepsia ou imunossupressores usados em transplantes de órgão.
Verdade: Os nossos ossos recebem forte influência do estrogênio, um hormônio feminino, mas que também está presente nos homens, só que em menor quantidade.
Este hormônio está presente tanto em homens quanto em mulheres em quantidade diferentes e ajuda a manter o equilíbrio entre a perda e o ganho de massa óssea. Por este motivo, as mulheres são as mais atingidas pela doença, uma vez que, na menopausa, os níveis de estrogênio caem bruscamente. Com esta queda, os ossos passam a se descalcificar e se tornam mais frágeis. De acordo com estatísticas, a osteoporose afeta um homem para cada quatro mulheres.
Mito: A osteoporose é uma doença exclusiva de idosos.
Apesar de apresentar baixo índice de incidência em crianças e adolescentes, indivíduos dessa faixa etária podem ter osteoporose, caso apresentem fatores de risco para a doença.Esta pesquisa também indica que uma a cada quatro mulheres com mais de 50 anos desenvolve a doença. No Brasil, a cada ano ocorrem cerca de 2,4 milhões de fraturas decorrentes da osteoporose. 200 mil pessoas morrem todos os anos no país em decorrência destas fraturas. Mas, mesmo após uma fratura osteoporótica, o diagnóstico de osteoporose acaba não sendo feito e o paciente não é encaminhado para tratamento.
Mito: A osteoporose é detectada somente quando ocorre uma fratura.
A osteoporose pode ser diagnosticada através de exames, como o de Densitometria óssea. É um exame simples e indolor, que permite quantificar a perda de massa óssea e determinar os riscos de fratura nos ossos comprometidos. Contudo, por ser uma doença silenciosa, muitas pessoas deixam de fazer os exames preventivos, descobrindo a doença apenas quando sofrem a primeira fratura.
Verdade: Os locais mais atingidos são a espinha, bacia, punhos e braços.Correto. Os locais mais comuns atingidos pela osteoporose são as vértebras(espinha), o fêmur (bacia), o rádio (punhos) e o úmero (braço). Destas, a fratura mais perigosa é a do colo do fêmur. Um quarto dos pacientes que sofrem esta fratura morrem dentro de 6 meses.
Mito: A osteoporose não traz riscos à saúde
A osteoporose em si não é fatal, porém algumas das fraturas decorrentes da osteoporose podem ter conseqüências bastante sérias. As fraturas de quadril são as mais graves e temidas e podem aumentar a taxa de mortalidade no primeiro ano pós-fratura. Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, as fraturas por osteoporose são três vezes mais comuns que as doenças coronárias; sete vezes mais comuns que o derrame cerebral e oito vezes mais comuns que câncer de mama.
Verdade: A prevenção da doença deve se iniciar na infância.
A prevenção da osteoporose deve se iniciar na infância, através de uma alimentação saudável, com boa quantidade de alimentos ricos em cálcio (especialmente presente nos laticínios e, em menor quantidade, nas verduras escuras, no gergelim, no feijão branco e no tofu). Além disto, deve-se proporcionar para a criança e o adolescente a possibilidade de brincadeiras e atividades ao ar livre. Isto não somente vai estimular o exercício físico que fortalece o esqueleto em crescimento, mas também possibilitar a exposição ao sol para que ocorra a produção Vitamina D na pele.
Mito: Quem tem osteoporose não pode praticar exercícios físicos, pois pode ocorrer alguma fratura.
A prática de atividade física adequada é fundamental para fortalecer os ossos, os músculos, melhorar o equilíbrio e conseqüentemente evitar fraturas. A força muscular sobre os ossos constitui o estímulo fundamental para a manutenção e o aumento da massa óssea. Como conseqüência, ocorre a melhora do equilíbrio e a prevenção de quedas, além da melhor proteção dos ossos durante as atividades físicas. Além do bem-estar físico, os exercícios proporcionam conforto social e emocional. Dessa forma, a pessoa com osteoporose se sente mais segura em manter uma vida ativa, não se privando até mesmo de pequenos hábitos do dia a dia, atitude muito comum ao descobrir a doença.
Verdade: Ter boa ou má postura não o difere de ter osteoporose ou não.
Enquanto fraturas por compressão da coluna vertebral podem causar a dobra da coluna para a frente (uma doença chamada cifose), muitas pessoas com osteoporose têm postura perfeitamente normal. A má postura, não causa osteoporose e a boa postura não previne a doença.
Mito: Quem não gosta ou não toma leite vai adquirir no futuro a osteoporose.
A osteoporose é comum e grave. Mas há muita coisa que se pode fazer. Aprenda os fatos. Não caia para os mitos, e fique de olho para novos desenvolvimentos. Parece provável que à medida que aprendemos mais sobre a osteoporose, haverá novas maneiras de prevenir, detectar e tratar esta doença importante. Em caso de algum sintoma característico, não se autodiagnostique! Procure um endocrinologista, que poderá conduzir seu tratamento de maneira adequada e tranquila.
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